אני מזמין אותך לתוכנית ההמשך חיים בקוד הבריאות. שלושה חודשים של תכנים משני חיים שנוגעים בתזונה, בבריאות והנפש, עם הקבוצה של המחזור שלך.
מתחילים בחמישי, 27 באוגוסט.
299 ₪ לחודש · עוברים לדף תשלום מאובטח
צילומי מסך מהצ׳אט של התוכנית, כפי שהם. פורסמו באישור הכותבות.
משהו בגוף שלכם השתנה בשלושים הימים האלה. עכשיו השאלה היא איך זה נשאר ככה גם בעוד חצי שנה.
הסרטונים, ההסברים וההיגיון מאחורי כל החלטה. יש עוד הרבה מזה, בנושאים שלא הספקנו לגעת בהם בשלושים יום.
הגעתם לחלק מקבוצות המזון, ואז שלושים הימים נגמרו. מה שנשאר עדיין מחכה.
התרגלתם לפתוח את היום עם משהו חדש ללמוד, ופתאום הבוקר שקט.
לחם לבד היה בסדר. לחם עם גבינה פחות.
תתאימו לעצמכם כמה פחמימות, מתי ביום ובאיזה שילוב.
בשבע בערב היד הולכת לארון בלי שהחלטתם.
תזהו איזה רעב זה, ומה עובד מולו.
הורדתם חלב, וכולם שואלים מאיפה תקבלו סידן.
תדעו מה בונה עצם, ומה מתאים לכם.
נמשיך לעוד שני סבבים בדיוק לפי הפרוטוקול המקורי.
גם מי שלא ביצע את הריסטרט יקבל הנחיות.
כל הבדיקות תקינות, ומשהו עדיין לא מסתדר.
תלמדו מה גורם לה שאף אחד לא סיפר לכם, ואיך נמנעים ממנה.
ישנתם שבע שעות וקמתם עייפים.
תדעו מה בערב מכריע את הלילה שלכם.
שבוע לחוץ, והבטן נפוחה בלי ששיניתם דבר.
תזהו מתי זה הלחץ, ומה מוריד אותו.
כתוב ״הכול תקין״, ואתם מרגישים אחרת.
תדעו לקרוא את הדף, ומה לבקש מהרופא.
אותה תזונה בדיוק, ופתאום היא מפסיקה לעבוד.
תדעו מה השתנה, ואיזה כללים עובדים עכשיו.
מדף מלא תוספים, בלי לדעת מה עובד.
תדעו מה להשאיר, באיזה מינון, ומה לא ביחד.
החזקתם שלושים יום. ומה קורה בשבוע לחוץ?
תדעו איך מה שעבד חודש ממשיך מעצמו.
אין לכם שעתיים ביום, והתרגילים לא מתאימים.
תדעו כמה דקות בשבוע מספיקות, ומאיפה מתחילים.
ניקיתם את הצלחת. הארונות נשארו כמו שהיו.
תדעו מה להחליף במטבח, ובאיזה סדר.
יש עומס שמעייף כל יום, ולא באוכל.
תזהו את העומסים, וכלי לכל אחד.
זה ההבדל הגדול ביותר בין התוכנית הזו לבין האתגר.
יוצאים בימי חמישי. חצי שעה. אין ״לפגר״ ואין ״להשלים חומר״. כל שבוע מתחילים נקי.
באתגר הייתם על הדברים כל יום. כאן לא. התכנים רחבים יותר, הקצב רגוע, והוא הקצב שלכם.
לא ליווי אישי אחד על אחד, אלא צ׳אט קבוצתי. אני שם, אבל לא מיידית ולא מסביב לשעון. מי שמחפש זמינות אישית רציפה — זה לא המקום.
אותם אנשים, לאורך כל הדרך.
299 ₪ לחודש · עוברים לדף תשלום מאובטח
מי שנרשם עכשיו מקבל את ההנחיות של השבוע הזה מיד, ונכנס לקבוצה עוד לפני שהתוכן הראשון יוצא.
299 ₪ לחודש · עוברים לדף תשלום מאובטח